みなさん、こんばんは！
今日もhotひと息を！管理人のマーシーです！

今僕が、がっつりはまっているのが「筋トレ」！

今までまともに筋トレなんかしたことなかったんやけど、ある日体重計に乗ったんやわ。

その体重計の数値を見たとき、「これはやばい」。。。ということで、日課が筋トレになってしまいましたんやわ。

でも、あれやで！僕はその時、思い立ったらすぐにネットでトレーニング器具を探してポチッとな！ワンダーコアによ〜く似た（笑）大変リーズナブルな腹筋マシーンを購入したんですわ！

7月の頭くらいに買ったんやけど、そこからほぼ毎日腹筋や付属のゴムバンドを使った腕の筋力トレーニングをやってるんやで！

約2ヶ月半ほど経過したけど、その結果体重は、、、「ほぼ変わっていない！！！」

筋肉量が増えることによって、脂肪は減るんやけど、その差し引きで体重があんまり変わらんのやろかな。

まぁ、数ヶ月前に比べると、腹回りは明らかにすっきりしてきたよう（嫁にそう言われたので多分本当やと思う）やから、このまままだ継続させて、来年頃にはムッキムキになっているだろうなと。

そんな筋トレ話に一人花が咲いてしまった今日気になったのは、「ウーマン村本大輔がダイエットに成功」ってニュース！

体重12kgも減量に成功したんやって！おいおい！筋トレよりもそっちが気になるぞ！！

●ウーマン村本大輔のダイエット方法は？

つい2ヶ月前くらいまで80kg近くあったみたいやけど、1ヶ月目で8kg減、2ヶ月目で4kg減の合計12kgのダイエットに成功したんやってよ！

ダイエットっていったら昔から「●●ダイエット」みたいなん多いもんなー！

しかもそのほとんどが不健康極まりないんじゃないか？ってくらい食事制限したり、無理な減量方法のような。。。

そこでウーマン村本大輔さんが痩せた方法ってのが、と〜っても気になる所なんやけど、そのダイエット方法ってのは

「野菜中心の食生活と運動によるダイエット」

というシンプル極まりない！てゆーか、これは一応ダイエット方法といえるのか！？と思ってしまうような「シンプル」な内容やったわ！

朝70.9キロから、鹿児島に行きロケで、ラーメン、パスタ、とんかつ定食、トンテキ定食などなど食べ尽くして、東京に戻ってジムに行きめちゃくちゃ走りまくって筋トレしまくって70.7キロ。食べる前より戻すという力技。 pic.twitter.com/BOQVRgvhVA

— 村本大輔(ウーマンラッシュアワー) (@WRHMURAMOTO) 2016年7月19日

1ヶ月でマイナス８キロ達成。昼からの仕事前にジョギングしよう。目つきの人殺し感も今日も絶好調。 pic.twitter.com/Y2CvbZpo5L

— 村本大輔(ウーマンラッシュアワー) (@WRHMURAMOTO) 2016年8月6日

フランスの日程も決まった。それまでフランス語教えてくれる先生も決まった。体重が64キロ台になった。筋肉もついた。しらたきカルボナーラが素敵に作れた。2016年、下半期、ワクワクしかない。 pic.twitter.com/1RygWxcffG

— 村本大輔(ウーマンラッシュアワー) (@WRHMURAMOTO) 2016年9月8日

ほら！すごい健康的なダイエット！

ほんまに体のことを考えた、究極にシンプルで一番基本的なダイエットで見事に12kgも減量に成功した秘訣やね！

ダイエット前とダイエット後の写真を見比べてみると↓

やっぱり顔の肉付きが全然違うなー！ちょっとイケメンになってないか？
ヤバイで！余計にゲスキャラになってまうかもしれんやん！！

でも、やっぱりこんなん見ると、楽して痩せること考えたらあかんわ！って思うわ。よし明日からも筋トレ頑張るぞー！

●ウーマン村本大輔の減量にリバウンドの可能性は？

さっきも書いたけど、流行りの「●●ダイエット」とかの場合やと、一時的にはがっつり痩せることができたとしても、ちょっと成功したことで気を抜くと、みるみるうちに体重が元どおりに！いや、逆にダイエット前よりも体重が増えてしまうことも！

それがいわゆる「リバウンド」ってやつやね！無茶な食事制限なんかで、一時的には痩せるけど、そんなんやったらその体型を維持することができへんやん？その痩せ方って無理している状態を持続せなあかんってことやもんなー！

それに比べて、今回の村本大輔さんのダイエット方法は、体に負担の少ない「超健康的ダイエット」。

そりゃもちろん、また肉食になって無茶食いとかしたら体重が戻ってしまうやろうけど、野菜中心でその中にしっかり運動も取り入れ続けてたら、リバウンドの心配もないんじゃないかな？

「ゲスい」と言われているウーマン村本さんやから、このダイエット体験を書籍にまとめるなんて、最初から計画済みなんかもしれへんで。別にそれはゲスいわけじゃないと思うけど。商売上手ってことで！

ということで、今回はウーマン村本大輔さんのダイエット方法やリバウンドの可能性について調べてみたで！

今日も最後まで読んでくれてありがとさん！